古代的枕头材质也是多种多样，除了大户人家的高逼格枕，更多的是陶瓷枕、竹枕、木枕……但这些硬梆梆的枕头，芒果姐表示……▼你可以根据自己脖颈的生理曲度选择睡高的那边还是低的那边，但是在购买的时候就要选好枕头的高度。

　　上一期我们聊了床垫（这个床垫好舒服亲爱的你要不要来睡一下），很多网友纷纷留言表示要睡个舒服觉，光有好床垫，没有好枕头也不行呢。尤其是单身狗们，没有男盆友的肩，没有女盆友的腿，还是乖乖选个枕头靠谱得多啊。

　　双十一剁手节时，芒果姐也果断扔了睡了一年的旧爱决明子枕，换上新枕头后，腰不酸腿不疼了，恨不得一口气奔上公司的23楼啊。我们对床上用品的讲究，其实从古代就开始了，芒果姐先给各位宝宝科普科普一下枕头的历史呗！

　　皇帝大大用的枕头当然是珍宝啦，以金丝为面，上等软玉镶框，称为“玉枕”；在古代像思聪这样富足人家的枕头就多以苏绸为面料，里面填充棉花，叫做“帛枕”或“方枕”。

　　古代的大家闺秀们有空时都爱在枕头上做做文章，待嫁时绣绣鸳鸯，再用楠木框起来就叫做“楠枕”，等到洞房花烛夜就可以共枕缠绵啦。

　　古代的枕头材质也是多种多样，除了大户人家的高逼格枕，更多的是陶瓷枕、竹枕、木枕……但这些硬梆梆的枕头，芒果姐表示……▼

　　记忆棉又叫慢回弹，是一种有着很强的冲击能量吸收能力的材料。记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。市场上的记忆棉枕头价格从几十到一两千元不等，质量自然也相差不是一点半点。

　　通常来说记忆棉枕回弹时间越慢越好，密度越大越好，一旦它回弹变快，你就要考虑换个新的咯。最顶级的记忆棉枕可以使用至少6年，但功力大减的记忆棉枕可能会导致颈椎不适，降低睡眠质量，还不如荞麦枕呢。

　　Tempur/泰普尔

　　推荐产品：千禧感温枕

　　参考价格:￥1420

　　千禧感温枕简直就是缓解颈椎问题的超级升级版，无论你的睡姿怎么样，它都能天衣无缝地给予颈椎最理想的解压与支撑。内芯特殊的慢回弹材质，不会轻易因受力而改变形状。工作累了一整天，夜晚有那么靠谱的枕头陪你入睡，幸福得不要不要的了。

　　诺伊曼

　　推荐产品：慢回弹记忆枕

　　参考价格：￥298

　　你习惯睡得高？还是习惯睡得低？诺依曼慢回弹记忆枕都能满足你的需要。高低两区适应你的睡眠习惯，并且两区都能让你的颈椎处于舒适无压力状态。而且诺依曼这款记忆棉枕的价格相对于泰普森来说绝对非常亲民！

　　乳胶枕

　　乳胶是现在大热的枕头材质。乳胶就是把天然乳胶和合成乳胶混合，经过大量繁杂芒果姐看不太懂的工业步骤（……），就制成了乳胶枕所用的乳胶。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，它的软硬程度、支撑力和透气性都比其他材质的要好，而且可以手洗清洁，但是，一般乳胶枕只能用在2~3年，质量特别好的可以用5~6年，对乳胶过敏的人也不能用。

　　好的乳胶枕，手感细腻，表面有小纹理，细而不涩。假乳胶枕，涩手，一般会添加化学品的乳香味。乳胶枕，除了看真假，还要看工艺。现在的两种工艺分别叫做邓禄普(Dunlop)与特拉蕾(Talalay)。用特拉蕾工艺生产出来的乳胶弹性、透气性和使用寿命都比邓禄普更好，但价格也更贵。

　　邓禄普/Dunlopillo

　　推荐产品：天然乳胶枕

　　参考价格：￥1200-1500

　　邓禄普天然乳胶枕采用久经时间考验的工艺，设计出优质的支撑和舒适的睡眠感受。怎么说都是枕界的高富贵嘛，透气性当然比一般的乳胶枕和记忆棉枕更好，使用寿命也比一般的乳胶这和记忆棉枕更长。

　　如果你没有太多时间精力挑选，那么买邓禄普的产品准没错，因为它就是世界公认的第一！

　　睡眠博士/Aisleep

　　推荐产品：护颈保健枕

　　参考价格:￥268

　　羽绒枕相对其他材质较轻，睡下去之后有种蓬松柔软的极度满足感。而且软软的羽绒枕是最适合用来发泄的，想打想摔想君选择。通常来说鹅绒比鸭绒要更柔软保暖，而鸭绒性价比更高。羽绒枕对脖颈的贴合度比荞麦枕好，但不如记忆棉和乳胶枕。羽绒不能洗涤，只能挂在通风背阴处，或者用吸尘器吸去表面的灰尘，所以1-3年需要更换一次羽毛。

　　羽绒枕透气、保暖又柔软。芒果姐比较抗冻，所以总觉得羽绒枕枕睡起来会比较热，只能冬天用用，但怕冷又喜欢偏软枕头的妹纸就可以考虑啦。

　　豪华酒店一般采用的都是羽绒枕。美国的PacificCoast派赛菲特和澳大利亚的Downia高丽雅是两个最著名的高端羽绒床品品牌。PacficCoast的合作酒店包括丽思·卡尔顿、凯悦、洲际等，而Downia的产品则进入了万豪、四季、凯宾斯基的客房。

　　羽绒枕质量的高低，主要取决于填充物净重、含绒量和蓬松度。一般来说，含绒量和蓬松度越高，枕头越舒适。但填充物净重也不是越重越好，因为填充物越多，意味着枕头越紧实，这样就感受不到那种软绵的美好了。另外，有些质量不过关的羽绒枕可能有鸭子的腥臊气味，害怕的朋友要慎选哦。

　　水星家纺

　　推荐产品：立体防螨鸭绒软枕

　　参考价格：￥228

　　水星家纺羽绒枕由95%北方鸭绒填充，绒质轻而厚，绒朵大，羽梗小，柔软透气，弹力十足！为了充分保证羽绒的舒适安全性，运用先进科技，将抑菌防螨功能注入羽绒内，比一般的羽绒枕抗菌防螨功能更强噢。

　　富安娜

　　推荐产品：臻品三腔羽绒枕

　　参考价格：￥369

　　荞麦和决明子是最传统的枕芯材料了，老祖宗都已经睡了几千年，所以优点还不少哦：价格便宜、定神安眠、透气性好。从中医角度来说，荞麦、决明子保健效果也是扛扛的，它们简直是枕界永不过时的经典啊。

　　但荞麦枕因为没什么弹性，容易落枕，睡觉不老实的话，早上起来脖子那个酸爽啊……另外，由于是植物材质，也容易生虫，所以平时得多晒晒太阳。值得一提的是，它不适合有哮喘的朋友哦。

　　荞麦枕的寿命大约只有1年，如果你感觉到枕头里的荞麦壳比较碎了，就可以更换咯。

　　罗莱/lovo

　　推荐产品：决明子清香安睡枕

　　参考价格：￥139-299

　　但这种形状对于我们的颈椎来说却很不合理，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，不但不能很好地贴合脖颈，还不利于呼吸，睡醒后颈项僵直，头昏乏力。但是传统的力量是巨大的，绝大部分家庭里都还是用着这样的枕头。

　　一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，比较完美的枕头形状是侧枕要高一些，仰枕要低一点，但据芒果姐观察，现在市面上的枕头大多数没有侧枕设计，只有仰枕设计。

　　你可以根据自己脖颈的生理曲度选择睡高的那边还是低的那边，但是在购买的时候就要选好枕头的高度。

　　【看高度】

　　古语里虽有“高枕无忧”的说法，但真相其实是高枕一晚等于你低头八小时。一般成枕头人以8cm—15cm高度为宜。侧睡选带硬支撑的高枕头；仰睡需要薄一些的枕头；俯睡应选择超薄枕头，甚至不需要枕头。

　　巴特，其实枕头的高度选择也是因人而异的，还是要根据你的各种睡姿来调整。所以我们看到酒店客房里经常会配4个枕头，就是让盆友们可以根据不同睡姿来发挥枕头的不同作用。

　　【看尺寸】

　　正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　我们家常使用的枕头一般是45mmx65mm，酒店常用的枕头会稍大一点，一般50mmx70mm，甚至大到60mmx75mm。

　　小朋友的儿童枕头，大小在30mmx50mm左右。

　　1、喜欢有一定承托感的盆友，就选择泰普尔的记忆棉枕头或是邓禄普的乳胶枕头。喜欢软枕头的可以选择羽绒枕，偏好较硬的枕头、睡觉时翻身不多的，可以选择传统的荞麦枕、决明子枕等，这类枕头平价实惠，甚至可以按个人情况DIY自己的专属温暖牌。

　　2、一定要试睡！选枕头就像谈恋爱一样，总要睡过那么几款渣枕头，才知道什么才是最适合自己的。不同的枕头侧重不同的睡姿，侧卧、仰卧甚至俯卧都有对应的型号，千万不要不好意思，一定要在床上亲身试用，睡姿越销魂越能真实体验。

　　策划制作：芒果姐实习编辑：郭嘉琪

　　【往期回顾】

　　第4期：这个床垫好舒服亲爱的你要不要来睡一下

　　第3期：在浴缸里泡个舒服澡不为装逼只为享受

　　第2期：处女座都喜欢的茶几果然高颜值和强实力并存

　　第1期：选把舒服的电脑椅下半身的幸福就有了

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